禁煙開始日3日後がピーク

こんにちはkinenです！

今日は禁煙開始後3日後がピーク

であることについて話します。

この記事を読めば、

タバコ代はもちろん将来の医療費を

節約することができ、家族にそのお金を

使い、家族を幸せにできます。

逆にこの記事を読まなければ

タバコ代だけでなく、医療費もかかり

家族旅行や家族サービスに使うお金を

ケチることになり、尊敬されなくなります。

ニコチンの禁断症状とは？

喫煙者の1日の気分の変化を調べた

研究によると、タバコを吸っている

人が感じるストレスは喫煙する直前

が最も高くなることがわかっています。

そして、一服した後に低下して、

次の喫煙までの間にじわじわと

増加していきます。

この結果だけ見ると、喫煙にストレス

軽減効果があるように見えますが、

そうではありません。

喫煙直前のイライラは、ニコチン

切れによる禁断症状。タバコを吸う

ことで、それな緩和されるのは

ニコチンが補給されるからです。

しかし、ニコチンの体内での分解

速度は早く、喫煙30分後には血中濃度  

が半分に、1時間後には4分の1に低下

してしまいます。

その結果、1日に一定量のタバコを

求め、「吸うことがストレス解消」

と言いながら、喫煙そのものが次の

ストレスを作り出す原因になっている

ことに気づいていません。

当然、喫煙を始めるとニコチン切れ

による禁断症状が出ます。基本的に

喫煙を始めてから2、3日目にピーク

がやってきて、3週間ほどでなくなります。

ニコチンへの依存はアルコールや

薬物などの依存に比べて、依存度は

低いと言えます。

「イライラのピークは2.3日」「喫煙が

3週間続くと、ニコチンを求める反応

からの吸いたい欲求はゼロに近くなる」

と覚えておきましょう！