禁煙リマインダーを消す

こんにちはkinenです！

次のステップは喫煙リマインダーを消すです！

この記事をよまなければ

禁煙成功は絶対にありません。

死ぬまで喫煙トリガーにひっかかり、

喫煙者のまま家族に嫌われつづけるでしょう。

逆にこの記事を読めば

禁煙成功に大きく前進し、

家族から信頼のおける大黒柱として愛されつづけるでしょう。

これは2週間後の禁煙開始日に向けて、身の回りから喫煙を連想させる物、タバコやタバコの関連アイテムを取り除く禁煙実行のための事前準備です。

タバコ、ライター、灰皿はもちろん、喫煙を連想させる物は出来るだけ処分していきましょう。

例えば、かすかな副流煙の匂いも喫煙のリマインダーになることが分かっています。

なので、タバコの臭いのついた洋服やバッグハンカチなどのアイテムも、できれば一新したいです。

また、ベランダ、換気扇の下、ベッドサイン、トイレなど、家でよくタバコを吸っていた場所は徹底方に掃除します。

吸い殻、落ちた灰、壁や床についたヤニの跡など、喫煙を思い出させる可能性がある所は神経質なくらい消しましょう。

加えて、タバコそのものに関連するものではなくとも、喫煙時に楽しんでいたアイテムも「喫煙リマインダー」になるので注意して取り除きましょう。

いつもタバコを買っていた店や自動販売機には近づかないようにするのも大事なことです！

大事なのは禁煙開始日までの2週間の間にこれを済ませることです。 

いざ、禁煙を始めてから喫煙リマインダーを消そうとすると、逆に吸いたいと自動的に思考を引き起こすトリガーとなります。

禁煙を始めると必ず、タバコを吸いたい瞬間が訪れます。

これは否定できない事実です。

なので、未来に訪れるタバコの誘惑に対して、事前に実行可能な選択肢を消しておくことが禁煙成功率を高めます！

まずは身の回りからタバコを連想させる物を取り除きましょう。

今すぐ、深呼吸してください。